전라남도교육청교육연수원 선생님들의 행복한 마음명상연수가 진행되었습니다.
가을의 고운 색과 상쾌한 바람 속에서, 참가자들은 굴림대명상으로 몸과 마음의 긴장을 풀며 하루를 시작했습니다.
향기명상과 소리명상 시간에는 자연 속의 향기와 울림에 몰입하며 마음의 여유를 느꼈습니다.
저녁에는 자유로운 시간을 보내며, 스스로를 돌아보고 휴식의 즐거움을 만끽했습니다.
다음 날 숲걷기명상에서는 발걸음 하나하나에 집중하며 단전과 호흡을 느끼고, 마음챙김 호흡명상 강의를 통해 스트레스 관리법과 내적 안정감을 체험했습니다.
참가자들은 “대만족! 일상으로의 건강한 회복을 준 귀하고 소중한 기회였다”, “조용히 있을 시간이 거의 없는 일상에서 벗어나 진정한 휴식으로 느껴지는 시간이었습니다”, “스트레스를 관리하는 마음챙김을 시도해보고자 한다” 등의 소감을 나누며 프로그램에 큰 만족감을 표현했습니다.
가을의 풍경 속에서 마음과 몸이 함께 충전되고, 편안함과 따뜻함을 느낄 수 있었던 하루였습니다.