전남교육청교육연수원 행정리더 선생님들의 행복한 마음챙김 명상여행이 진행되었습니다.

굴림대 명상으로 몸의 긴장을 풀며 마음의 속도를 천천히 낮추는 것으로 프로그램이 시작되었습니다.

이어 마음챙김 호흡명상 실습을 통해 자신의 호흡을 알아차리고 현재의 몸과 마음에 집중하는 시간을 가졌습니다.

또한 나의 소망을 담은 인센스 만들기에서는 각자의 바람과 마음을 향기에 담아보며 조용히 자신을 돌아보는 시간이 이어졌습니다.

저녁에는 쉼과 협력의 시간을 통해 서로의 이야기를 나누며 따뜻한 교류의 시간을 보냈습니다.

다음 날 숲걷기 명상에서는 자연의 소리와 바람을 느끼며 천천히 걸으며 자연의 에너지를 온몸으로 채웠습니다.

이어진 소리명상에서는 울림에 몸과 마음을 맡기며 공명의 파동을 느끼고, 이완과 긴장이 어우러지는 깊은 휴식을 경험했습니다.

연수 내내 선생님들께서 서로 웃고 즐기며 함께하는 모습이 인상적이었고, 밝은 분위기 속에서 자연스럽게 마음이 열리고 교감이 깊어지는 시간을 볼 수 있었습니다.

이번 명상여행은 잠시 멈추어 자신을 바라보고 마음의 균형을 되찾으며, 다시 일상으로 나아갈 힘을 충전하는 의미 있는 시간이었습니다.