싱그러운 초여름이 이어진 6월, 광주광역시교육청 선생님들과 함께하는 명상워크숍이 진행되었습니다.

이번 프로그램은 마음챙김 호흡명상을 중심으로 올바른 호흡법을 배우고 직접 실습하며, 일상 속에서도 스스로 마음을 돌볼 수 있는 방법을 익히는 시간으로 시작되었습니다.

이어진 굴림대명상에서는 몸의 긴장을 부드럽게 풀어내며 편안한 이완을 경험했고, 아로마 향수 만들기에서는 각자에게 필요한 향을 불러오며 향기가 전하는 안정감과 즐거움을 느껴보았습니다.

마지막 소리명상에서는 잔잔한 울림에 집중하며 복잡했던 생각을 내려놓고, 몸과 마음이 한층 가벼워지는 시간을 보냈습니다.

프로그램이 진행될수록 참가자들의 표정에는 편안한 미소가 번졌고, 서로의 경험을 나누며 공감하는 따뜻한 분위기도 자연스럽게 이어졌습니다.

평소 업무 현장에서 바쁜 일상을 보내는 선생님들에게 이번 워크숍은 잠시 자신에게 온전히 집중하며 에너지를 회복하는 소중한 시간이 되었습니다.

특히 명상이 어렵거나 특별한 사람만 하는 것이라는 생각에서 벗어나, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 방법이라는 점을 직접 체험하며 의미를 더했습니다.

참가자들은 "명상을 들어보기만 했지 직접 해본 건 처음인데 너무 좋았습니다.", "호흡명상을 잘 배웠고 힐링이 되었습니다. 자주 했으면 좋겠습니다."라는 소감을 전해주셨습니다.

마음을 쉬어가는 시간이 주는 편안함과 명상의 가치를 함께 나누며, 일상 속에서도 오늘의 경험이 오래도록 이어지기를 기대해 봅니다.